ASSERTIVITE ET AFFIRMATION DE SOI

 INTER DISTANCIEL

PRIX :

420 € ht / stagiaire

DUREE :
1 jour

PEDAGOGIE :
L’animation tourne autour de cas concrets et études de cas ainsi que des retours d’expérience.

SANCTION :

Attestation de compétences

LIEU :

EN VISIO

Bt Manag

toutes les dates mc

CONCERNE :

Tout salarié souhaitant développer l’affirmation de soi dans sa communication.

PREREQUIS :

Aucun prérequis n'est nécessaire.

OBJECTIFS :

  • Mieux connaître son style relationnel.
  • S'affirmer avec assertivité en toute situation.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Renforcer l’affirmation de soi.

CONTENU DETAILLE :

Prendre conscience de ses qualités et ses limites comportementales
L'assertivité : affirmation de soi et de ses opinions dans le respect de tous.
Identifier l'assertivité dans les relations humaines.
Comprendre les enjeux et bénéfices de l'assertivité dans les contextes personnels et professionnels.
Mieux connaître son style relationnel par l'autodiagnostic d'assertivité.
Comprendre et connaitre ses zones de confort, de risque et de panique.


Développer et renforcer sa confiance en soi
Développer sa connaissance de soi pour accepter les autres et être en harmonie.
S'affirmer avec respect, et se respecter soi-même. Nourrir l'estime de soi.
Savoir positiver.

Savoir gérer les critiques
Distinguer les faits, les opinions et les sentiments.
Recevoir, refuser et réagir à la critique.
Formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes.


Apprendre à dire non
Savoir dire non en le formulant de manière claire.
Etre capable de formuler une alternative si besoin.


Désamorcer les situations conflictuelles
Connaître et comprendre les différents types de conflits.
Désamorcer l’agressivité et agir face à la passivité.
Savoir se positionner dans une situation de conflit.
Gérer son stress
Identifier et lever les zones de blocage : écoute active et reformulation.


Mettre en place un plan d'actions adapté
Identifier ses atouts.
Définir des axes de progrès.
Se fixer des objectifs à atteindre.
Construire et organiser un plan d'actions.