Formation Gestion du stress : maîtrisez les situations difficiles

Les situations stressantes au travail peuvent peser lourdement sur votre bien-être et votre efficacité. Cette formation aborde des techniques pratiques pour reconnaître les sources de stress, les canaliser et maintenir votre équilibre même en situation difficile. Gagnez en sérénité et en maîtrise.

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Durée

1 jour

Pédagogie

Mises en situation, décryptage de la dynamique du stress et la distinguer de celle de la responsabilité.
Identification des pôles d’équilibre pour une meilleure gestion de ses ressources émotionnelles.

Sanction

Attestation de compétences

Prix

480 € ht / stagiaire

Lieu

GEDAF /ELSETE
Centre de VALENCE :
Pôle 2000 – Rue des Entreprenants
07130 SAINT PERAY
04.75.81.06.06

Centre de GRENOBLE :
33 rue des Glairons
38400 SAINT MARTIN D’HERES
04.76.42.56.80

Centre de CHAMBERY :
949 rue Denis Papin
73290 LA MOTTE-SERVOLEX
04.76.42.56.80

Concerne

Manager ou professionnel amené à traiter au quotidien des situations difficiles ou conflictuelles génératrices de stress (panne machine, changement de poste…).

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire.

Objectifs

– Identifier les sources du stress et les facteurs inhérents.
– Faire face aux comportements et aux situations stressantes.
– Dissocier l’émotif du rationnel pour travailler efficacement.
– Agir et construire une stratégie positive de résolution de problèmes.

Programme détaillé de la formation

Repérer et comprendre le stress
Objectif : Identifier les mécanismes du stress, ses manifestations et ses effets afin de mieux comprendre son propre fonctionnement
Identifier le mécanisme du stress et ses différentes phases.
Connaître les réactions physiologiques.
Évaluer et reconnaître son état de stress personnel.

Mettre en œuvre une attitude sereine pour gérer son stress
Objectif : Adopter des comportements et des attitudes permettant de limiter les tensions et de maintenir son efficacité dans les situations difficiles
Refuser une contrainte inopportune : savoir dire « non ».
Prendre du recul face aux imprévus
Réduire les tensions inutiles par un comportement adapté.

Gérer les situations conflictuelles et apprenez à lâcher prise
Objectif : Analyser les situations conflictuelles, de prendre du recul et de mettre en œuvre des actions de désamorçage adaptées
Identifier la source.
Rester factuel et éviter le ressenti personnel.
Analyser son comportement dans un conflit.
Désamorcer les blocages.
Analyser et mettre à plat le différend.
Elaborer un rituel anti-stress à mettre en pratique au bureau

 Nos centres de formation : Valence Grenoble et Chambéry



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